随着物质条件水平不断提升，让越来越多的人开始关注自身的保养问题。尤其是时常会产生“容貌焦虑”的女性，会花费更多的时间和精力用在各种护肤品、化妆品方面，为自身的衰老做好预防准备。

然而，衰老是每个人都要经历的过程，单纯依靠外物并不能减缓衰老的速度。想要更好地改善自身体质基础的，还是需要对自己的日常习惯做出调整。

其实，通过观察不难发现，我们身边许多保养很好的女性，生活习惯方面大多都有共同之处，那么具体哪些比较有代表性，我们不妨一起来看看吧！

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1、调理气血

女性的衰老首先体现在皮肤表面，所以肌肤管理也是首要难题，除要做好日常的护理、补水工作之外，身体内部的调理也起着重要作用，尤其是气血调养方面，通过常吃一些补气血食物，可以充分帮助改善气色状态。

大多数的红色营养食物都对改善气色有较大帮助，而 益颜五红糕 也正是因为将这些食材做了有机结合，成为大多数女性平时爱吃的糕点之一。它没有任何多余成分，仅凭红枣、红豆、枸杞等几种滋养成分做成，天然营养更纯粹。

对大多数女性而言，糕点甜品都是热量负担，但 益颜五红糕 用无油无糖的配方做成，也就解决了这一难题，女性也不用担心影响皮肤状态和身材管理，好处多多，吃起来更放心。

2、自我调节情绪

老一辈人常说“相由心生”，人的某些生理特征，往往也会和心态有着较为密切的联系，这也是许多习惯性操劳的女性看上去更显衰老的原因。

反观那些“老得慢”的女性朋友，常常对自我的情绪管理做的非常到位，没有过多烦心的事情来影响，定期也会给自己放个小假期，到户外走走，有益身心，更有助于留住年轻活力状态。

3、作息规律

大多数人的肌肤问题都是熬夜引起的，所以保持规律作息是女性一定要坚持的事情。每天得到充分的休息，皮肤状态自然也不会太差。

很多女性深知熬夜的危害，但难免也会因情绪复杂而入睡困难，这种情况就比较适合吃点 三川归酸枣仁丸 来帮忙，其中所含的酸枣仁成分相对比较温和，对人的情绪有相应的稳定作用，从而帮助缓解入睡难和睡不踏实等情况。

因为是通过手搓的方式用蜂蜜调和而成，所以 三川归酸枣仁丸 也以单颗独立分装，薄薄的金箔纸能更好地保质保鲜，吃的时候也趁手，不会漏油。平时因心绪紊乱而睡不好的女性朋友可以常备一些，滋养更方便。

4、适当运动

人们常说“动静相宜”，如果说睡眠是为人体提供能量动力的“静”，那么与之对应的，也要适当做些运动来产生一定的消耗，达到身体机能的平衡。

女性的体型和肌肤管理，往往都需要适当运动来起到重要作用，运动排汗的过程中，人体内的代谢循环速度都会加快，从而也能促进毒素排出，净化身体内部环境，身体负担减轻，整体状态就会有极大改善。

5、饮食营养均衡

每个人的饮食习惯都有不同，但健康的饮食习惯要保证营养均衡，不仅要荤素合理搭配，对于主食，也要适当用杂粮来代替，尤其是对女性来说，常吃粗粮不仅有利于加速代谢，同样也能补充全面的膳食营养，更好地滋润肌肤，提升气色。

在众多杂粮食物中，“五黑”元素的营养价值相对更高些，因此女性朋友们可以备点 七度方五黑糕 来吃，精选黑芝麻、黑米、黑豆等五种黑色杂粮，通过九蒸九晒的传统工艺做成糕点，吃出新鲜感，美味更滋养。

和市面上常见的精致糕点不同， 七度方五黑糕 看上去黑乎乎的没什么特色，这也是因为它的纯天然制作方式，没有任何添加剂的构成让人吃的时候更放心，不管是拿来当零食还是营养早餐都很合适。

总结： 当代很多女性会花费大量金钱和精力在自身保养方面，但实际上各种外在条件只能起到有限的辅助作用，关键的还是要从生活细节做起。由此建议女性朋友们坚持上面这5个小习惯，由内而外地改善自身状态，轻松留住活力“少女感”！